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अच्छी नींद आज कई लोगों का सपना बनकर रह गई है।
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अच्छी नींद के पीछे एक-दो नहीं, बल्कि कई कारण जिम्मेदार होते हैं।
नई दिल्ली। जब लोग डॉक्टर के पास जाते हैं और कहते हैं कि उन्हें नींद नहीं आती, तो वे सोचते हैं कि अच्छी नींद का मतलब है कि पूरी रात बिना उठे सोना, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमेशा सही नहीं होता। दरअसल, हमारी नींद अलग-अलग चरणों से गुजरती है। कभी हम गहरी नींद में होते हैं, कभी हल्की नींद में। इस दौरान हम कई बार जाग भी सकते हैं, भले ही हमें याद न हो। तो अच्छी नींद का मतलब सिर्फ पूरी रात सोना नहीं है, बल्कि ये भी है कि हमारी नींद के चरण ठीक से चल रहे हैं या फिर न
